おはな丼丸　四ツ谷店 | 日記 | 言えたらかっこよくないですか？エイコサペンタエン酸！

最近は『中性脂肪が気になって…』との相談をよく受けます。
魚自体、身体にいいものが多いと思いますが、中性脂肪が気になる方にはやっぱり青魚ですね🐟
〆サバ、大人気です🌟
光り物が苦手でも、マグロやサーモンなど、魚の脂にはDHA・EPAが多く含まれているのでお肉の脂よりいいですよね🙂
DHA・EPAは加熱すると壊れやすいので生の刺身で食べるのが１番なんですよ🎵

中性脂肪が高くなると、高血圧も心配です。
『血圧が高くなっちゃって…』と言う方には、アボカドもお薦めしてます。
カリウムは、塩分を体外に排出してくれる働きがあるので、積極的に取るといいですよ🎶
しかも美味しいです😀
お醤油のかけすぎには注意してくださいね❗

本日もよろしくお願いします❕


【本日の日替わり丼】
★エンガワ
★イカ
★あさり
★とびっこ
★小肌
★タイ
★お任せ１品